６月になりました。

晴れていて気持ちがいいので、

今日はちょっと変わったところでブログを書いています。

私は梅雨入り前の、今くらいの季節が好きですが、かなり日差しが強くなってきました。

 

５月〜６月くらいの紫外線が一番強いというのを聞いたことがありませんか？

私の場合は、20代の頃、工事現場でアルバイトしていた時に、５月なのにかなり激しく日焼けした経験があり、そのタイミングで５月の紫外線が一番強いという情報を耳にしたので、そう思い込んでいました。

ずっとそう思っていましたが、やはり紫外線量のピークは７月、８月のようです。

これは気象庁のホームページに書いてあったので、ほぼ間違いないと思います。

しかし、５月や６月でも、日によっては真夏と同じレベルまで達します。

実際６月でもかなり焼けます。

 

さて、みなさんは、紫外線対策は、どのようなことをされていますか？

 

私は美白というタイプではないので、黒くなっても問題はないのです。

というか、日焼けしています。

なので、外側からというよりは、内側からの紫外線対策です。

紫外線を浴びると活性酸素が発生します。

これは身体にとって害になります。

酸化によるダメージで、皮膚の老化や皮膚ガンのリスクというのはできるだけ避けたい、と思っているのです。

 

ただ、活性酸素といっても一種類ではなく、大きく分けて４種類あります。

日焼けの場合は、一重項酸素（いちじゅうこうさんそ）という活性酸素が発生します。

一重項酸素というと、アスタキサンチンやαリポ酸などが効果が高いですが、

もっと手軽に日常的なものがあります。

 

トマトです。

トマトに含まれるリコピンが、効果大なんです。

私の場合は、トマトジュースを飲みます。

リコピンは、トマトそのものよりも、トマトジュースの方が、大量に摂れるからです。

 

日焼けにはトマト、と覚えておきましょう。

 

その他の抗酸化物質は、また今度。

 

６月は予約が取りにくくなっているので、スケジュールがわかったら、早目にご連絡くださいね。