この間、NHKのダイエット番組で、
(放送されたのはかなり前です)

どこかの栄養士の先生が

「ダイエットは一生なんです」

と言っていました。

 

これを見て、僕なんかは

ええええ〜！

一生ダイエットさせるつもりですか？

と思ってしまったのですが、

実は、トレーナーでもこういうスタイルの人は

けっこう多いですね。

 

バランスの取れた健康な食事なら

一生続けられるし、ストレスなくダイエットできる

という考え方なのだろう、と推測します。

 

この考え方は分からなくもないですが、

ONとOFFがあやふやだと、結果が出にくいと思います。

 

僕は、落とす期間は明確に分けて考えています。

 

• 「落とす期間」=ダイエット期

• 「維持する期間」=維持期

• 「食べていい期間」＝リバウンド期

があり、その時によって食事の内容は違ってもいい

というのが、僕のスタイルです。

 

なので、エグチ的に言い換えると、

ダイエットは期限を決める。

ボディメイクは一生。

 

ちなみに、その栄養士の先生が指導した

「バランスのいい食事」で

モニターとなった女性(芸能人)は、

1kgも体重が落ちていませんでした。

 

そこで出てきたダイエットの新常識というのが、

"体重を落としてはいけない"

体脂肪率を落とすということなのかな、

と思ったら、体脂肪率も変化なし。

 

体重も体脂肪率も落とさず

「リバウンドしないダイエット」って…

どこに価値を見出せばいいのでしょう？

 

 

現状を否定する

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ダイエットで期限を設定し、

目標を達成するにあたって、

ぼくが一番大きいと思っているのは、

「現状を否定する」ということです。

 

「ダイエットは一生」と考えると、

痩せるために

今と同じことをずっとやっていればいい

という認識になるので、

現状から大きく変われないと思いませんか？

 

 

◯◯までにこうなっている。




そのためには、今のままではダメだ。

ではどうするか。

 

未来の「なりたい自分」をつくって、

それにふさわしい

「今の自分」の行動をとる。

 

これが大事なんです。(ちょっと難しいですか？)

 

まずは現状を否定すること。

 

変えなければいけないのは、

いちばん変えたくないところ

だったりします。

 

少なくとも「このまま」ではいけないはずなんです。