こんばんは豊田。(コンバット豊田)
わかりにくくてすみません。
ギャグのひとつでも言いたくなりますね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ユーチューバーではありません
HPには埋め込んであるので
お気付きの方もいるかと思いますが、
YouTubeを始めて、2週間くらい経ちます。
動画はわりと簡単に撮れます。
編集もiphoneだけあればできてしまいます。
アプリでサクサクいけます。
テロップが多少面倒ですが😅
考えたら最新のiphone11って10万円以上ですもんね。
ひとつ気になっているのは、
画質が落ちるんです。
どうしても、投稿すると画質が落ちてしまいます。
ただ、これについては改善策が
見つかったので、試してみようと思います。
ちょっとずつ勉強してはいるものの、
まだシステムもよく理解できていません。
ま、やりながら覚えていけばいいかな、
という感じです。(いいのか？)
勉強するには最適ですね、自粛期間というのは。
ユーザー側に便利な機能は、
「チャンネル登録」ですね。
登録しておくと、
僕がアップロードした動画を
見つけやすくなります。
チャンネルに飛んでいただければ、
過去の動画も全部見れます。
チャンネル登録は有料だ
と思っている人がいたので、
確認しておきます。
無料です‼️
やり方は、僕の動画の最後の10秒くらいに
小さな丸いサムネイルが出てきます。
ここをクリックすると、チャンネル登録できます。
このブログをご覧の皆さんは
もちろん、もう登録してますよね？
姿勢とメンタル
今日のは簡単なストレッチ動画です。
肩甲骨まわりは動きが出にくく、
デスクワーク(自粛ワーク)などで
固まっている人が多いかな、と思います。
肩甲骨の動きが悪いと、
メンタルにも影響しますよ。
呼吸も浅くなります。
姿勢とメンタルの関係は、
僕はずっと一貫して言ってきていまして、
ここにきてさらにその重要性が
増していると感じています。
↓このサムネイルをクリックで、チャンネル登録
心の安定を保つために、
姿勢がニュートラルに戻れること、
これが大事です。
「戻れる」というのは、
ずっとニュートラルじゃなくてもいいんです。
ただ、そこに戻れなくなると
不調や痛みが出てきます。
自粛のイライラに追い打ちをかけ、
正常な判断ができなくなり、
免疫力が落ちます。
免疫力は、確実に落ちますよ。
姿勢が崩れて、流れが滞れば。
だから今は痩せなくてもいいから、
ニュートラル、つまり
「ど真ん中」でいられる身体、
そしてメンタルをキープしてください。
P.S.
僕は静的なストレッチは
あまり必要ないと考えていて、
動きを伴うストレッチが多いですね。
自分でもやりますが、
動きの確認をして可動範囲が正常であれば、
それ以上ストレッチはしません。
YouTubeの問題点
YouTube、コロナの自粛期間で
始める人がすごく増えています。
フィットネス関連の動画も、かなり多いですね。
ここで気をつけたいことがあります。
動画は便利ですが、
間違うと、健康を損ねることがあります。
YouTubeの特性上、
不特定多数の人に
一方的に発信する形なので、
ひとりひとりの
細かなニーズには対応しきれません。
例えば筋トレであれば、
こういうタイプの人はやらない方がいいとか、
これで効かない場合はここが悪いとか、
そういうのはやっぱり、
観ている人は判断できないということです…
動画の後半で話しているので、
よかったら覗いてみてください。
