よくある質問 |

気になる部分も、体重も落としたい場合は、どうすればいいですか？

部分やせのトレーニングをしながら正しい食事をしていただければ、減量しながらキレイなボディラインを手にいれることができます。
どうしても、短期間にまとまった体重を落としたい場合は、徹底的食事フォローつきの特別コース「引き締め超特急」をおすすめいたします。

骨盤まわりの調整やトレーニングだけで、ボディメイクできるんですか？

骨盤まわりから整えていきますが、足、背骨、肩甲骨…と全身にアプローチしていきます。

まず中心である骨盤、体幹部を決めることで、猫背、外反母趾などの問題もスムーズに解決しやすくなります。

トレーニングはキツいですか？

①歪みを改善するためのトレーニングは、きついというよりは、根気が必要です。
負荷は小さめからですが、今まで使っていなかった筋肉に刺激が入ると、ほんの少しの負荷でもきつく感じられるかもしれません。

②ボディメイクのためには、キレイな形にしたい部分の筋量を増やしたり、重力に逆らう筋肉を鍛える必要があります。ここは、ある程度追い込んでいただきます。
ただ、ゴールがイメージできれば、きついトレーニングでも頑張れるという方がほとんどです。

筋トレでムキムキにはなりたくないんですが…

女性はトレーニングしても筋肉がつきにくいと言われています。
これは、男性に比べて、テストステロンというホルモンが２０分の１しか分泌されないからです。
加えて、江口のトレーニングでは、太く見える場所に筋肉をつけないようにしています。
いま脚が太い方は、太くなるような身体の使い方になっています。その部分の改善も可能です。

EMSマシンで筋肉に刺激を与えているから、トレーニングしなくてもいいのでは？

失礼ですが、まだそのようなものを使っていらっしゃるのですか？
あれは、身体が動かない人がリハビリなどで仕方なく使うものですよ。
最近では有名スポーツ選手がCMなどで起用されていますが、彼らは、日々のトレーニングで作り上げた肉体があります。わざわざそんなものを使う必要はないのです。

ウエアは何でもいいですか？

動きやすいものであれば何でもかまいませんが、過度な露出はご遠慮ください。
ランニングされる方は、シューズは安全面を考慮し、ソールのしっかりしたものをおすすめしています。

初めてで、ハイレベルな内容についていけるか不安です。

ご安心ください。運動経験がなくても、体力がなくても大丈夫です。
ハイレベル･ボディメイクというのは、お客様にとって難しいということではありません。
たとえ初心者でもわかりやすく、効果を実感していただけるように構成しています。

どのくらいで効果が出ますか？

お客様の現状やご希望によって、期間や回数、料金が異なってまいります。
1回のトレーニングでも、効果を実感いただけるような内容になっています。
また、体脂肪を減らしたい方は、細胞が入れ替わるのに３ヶ月程度かかると言われていますので、それがひとつの目安になります。
早い方は１ヶ月くらいで変化が見え始めます。