脚が太いのは、筋肉が原因です
…と思った方は、半分正解です。
ダイエットして脂肪を落とせば、脚は細くなるでしょう。
ただそれは、脂肪が原因で脚が太い場合です。
普通のトレーナーはこう言います。
「女性はトレーニングしてもムキムキにはなりません。」
確かにそうなのですが、トレーニングすれば、
誰でもキレイなボディラインになるかといえば、そうでもありません。
トレーニングで美脚になるにはコツがいるんです。
歪んだままトレーニングして、
脚やせできない原因を強化してしまう。。。
こんな人が、実は意外と多いんです。
あなたのちょっとした「動きのクセ」が、太くなってしまう原因かもしれません。
脚に筋肉をつけたいけど太くしたくない…
EG bodyworksは、そんなあなたのためにあるようなものです。
脚やせの秘訣
同じ動きをしても、うまくいく人とケガをする人がいます.
この違いは何なのでしょうか？
長年この問題を追及し続けた結果、
脚やせの大きなヒントに巡り合いました。
ちょっとビックリされるかもしれませんが、
僕がトレーナーをしている格闘技の世界チャンピオンと、
女性の脚やせのトレーニングは、共通点が多いのです。
世界チャンピオンは、動きが美しい、バランスがいい、そして強い。
これは、脚がキレイな人にも、そのまま当てはまります。
逆に、痛みや不調を抱える人は、
歪みやすい動きになってしまっています。
ただ細いだけではダメなんです。
キレイな人には、それなりの理由があるということです。
脚やせの流れ
脚がきれいに見えるためには、筋肉のクセをとり、
骨盤の傾きや股関節のねじれ、足首の角度などを
正しい位置に戻していく必要があります。
まずは骨盤まわりを整えていくことが多いです。
骨盤には、30の筋肉が付いています。
お尻、太もも、股関節といった、
脚が太いあなたが気になる部分と関係しています。
それらを全てチェックした上で、
骨の配列との関係を、わかりやすくご説明します。
お一人お一人の状態に基づき、
まっすぐ細い脚を手にいれる方法を選択します。
血流が悪くなっています。原因のひとつに、
周辺の筋肉がしっかり活動していないこと
が挙げられます。
また、そのような方は、身体全体の血流が悪くなっていることも多いです。
例えば、ふくらはぎは、第二の心臓などといわれ、
全身の血液の折り返し地点として、健康面からも注目されています。
中心である「お腹」を整えて、短時間で血行を促進し、
びっくりするほど柔らかくすることができます。
さらに食事面でも、むくみが劇的に改善するテクニックをお伝えします。→太ももを細くする方法①水太りタイプの場合
脚が太く見えやすい筋肉は、太もも前面、
太ももの外側、ふくらはぎの外側などです。
このあたりの筋肉が発達している人は、
身体の使い方に特徴があります。
いくらマッサージで筋肉の緊張をとっても、
動き方が悪ければ、またそこに刺激が入り、
「ダイエットしても脚だけ太いまま」になってしまいます。
O脚や外反母趾、膝痛や腰痛などの原因になっているかもしれません。
体の使い方を変え、目立つところに筋肉をつけないようにしていきます。
もっと知りたい！
「脚やせのヒント」
