脚やせ

脚が太いのは、筋肉が原因です

えっ?脂肪を落とさなきゃいけないんじゃないの?

…と思った方は、半分正解です。

ダイエットして脂肪を落とせば、脚は細くなるでしょう。

ただそれは、脂肪が原因で脚が太い場合です。

普通のトレーナーはこう言います。

「女性はトレーニングしてもムキムキにはなりません。」

確かにそうなのですが、トレーニングすれば、

誰でもキレイなボディラインになるかといえば、そうでもありません。

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トレーニングで美脚になるにはコツがいるんです。

歪んだままトレーニングして、

脚やせできない原因を強化してしまう。。。

こんな人が、実は意外と多いんです。

 

あなたのちょっとした「動きのクセ」が、太くなってしまう原因かもしれません。

脚に筋肉をつけたいけど太くしたくない…

EG bodyworksは、そんなあなたのためにあるようなものです。



 

 

脚やせの秘訣

同じ動きをしても、うまくいく人とケガをする人がいます.

この違いは何なのでしょうか?

長年この問題を追及し続けた結果、

脚やせの大きなヒントに巡り合いました。

ちょっとビックリされるかもしれませんが、

僕がトレーナーをしている格闘技の世界チャンピオンと、

女性の脚やせのトレーニングは、共通点が多いのです。

世界チャンピオンは、動きが美しい、バランスがいい、そして強い。

これは、脚がキレイな人にも、そのまま当てはまります。

逆に、痛みや不調を抱える人は、

歪みやすい動きになってしまっています。

ただ細いだけではダメなんです。

キレイな人には、それなりの理由があるということです。
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脚やせの流れ

①骨の配列を整える

脚がきれいに見えるためには、筋肉のクセをとり、

骨盤の傾きや股関節のねじれ、足首の角度などを

正しい位置に戻していく必要があります。

まずは骨盤まわりを整えていくことが多いです。

骨盤には、30の筋肉が付いています。

お尻、太もも、股関節といった、

脚が太いあなたが気になる部分と関係しています。

それらを全てチェックした上で、

骨の配列との関係を、わかりやすくご説明します。

お一人お一人の状態に基づき、

まっすぐ細い脚を手にいれる方法を選択します。

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②むくみの改善
むくみやすい箇所や、脂肪が落ちにくい部分は、

血流が悪くなっています。原因のひとつに、

周辺の筋肉がしっかり活動していないこと

が挙げられます。

また、そのような方は、身体全体の血流が悪くなっていることも多いです。

例えば、ふくらはぎは、第二の心臓などといわれ、

全身の血液の折り返し地点として、健康面からも注目されています。

中心である「お腹」を整えて、短時間で血行を促進し、

びっくりするほど柔らかくすることができます。

さらに食事面でも、むくみが劇的に改善するテクニックをお伝えします。→太ももを細くする方法①水太りタイプの場合

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③無駄な筋肉をつけないトレーニング

脚が太く見えやすい筋肉は、太もも前面、

太ももの外側、ふくらはぎの外側などです。

このあたりの筋肉が発達している人は、

身体の使い方に特徴があります。

いくらマッサージで筋肉の緊張をとっても、

動き方が悪ければ、またそこに刺激が入り、

「ダイエットしても脚だけ太いまま」になってしまいます。

O脚や外反母趾、膝痛や腰痛などの原因になっているかもしれません。

体の使い方を変え、目立つところに筋肉をつけないようにしていきます。

太ももを細くする方法②筋肉太りタイプの場合

太ももを細くする方法③脂肪太りタイプの場合

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