筋肉で太い脚は、簡単には細くならないと思いますか？
実際、このタイプが一番厄介ですし、根気が必要です。
スポーツクラブでは、よくこのようなやりとりが見られます。
下半身太りで悩んでいる女性は、「筋トレすると脚が太くなるからやりません。」
一方トレーナーは、「女性はマッチョにはなりませんよ。脂肪を落とせば細くなりますよ。」
というアドバイスが一般的です。(ちなみに10年前の私はこう答えていました。)
皆さんは、どう思いますか？
江口的には、７：３で女性を支持します。
中途半端な回答で申し訳ありません。
トレーナーの意見が間違っているわけではないのですが、
このように考えている女性は、自らの経験を通して太くなったから筋トレをしない、という選択をしています。
まずは、太くなった経緯などを聞いてあげなければいけません。
女性の心理としては、こんな感じではないでしょうか？
- 私は太くなる体質なの！
- 現に運動してた頃はこんなもんじゃなく、もっと太かったんだから！
- これでも細くなった方なんです！
- 私のこと何にも知らないくせに！
実際に太くなった経験がある、というのは、何にも増して説得力があります。
諦めるのも、無理はありません。
そして、この女性の言う通りに、
そのまま普通に筋トレすれば、また太くなります。
ただし、
それを変えることができるとしたら、どうですか？
この女性の場合、太くなる筋トレ、太くなる身体の使い方をしている可能性が高いです。
でも、多くの方がそうとは知らず、生まれつきの体質だと諦めています。
それを変えることができるのが、部分やせ専門パーソナルトレーナーです！
ポイントは、ゆがみをとる。ということです。
そして、正しく使えていない筋肉のクセをとります。
例えば、太ももの外側が発達しているタイプの人は、骨盤を安定させる筋肉が使えていないために、太ももにばかり力が入ってしまいます。
眠っている筋肉を使えるようにすることで、使いすぎている筋肉の負担を減らすことができます。
EG bodyworksのゆがみ改善の手順です。(目安は3ヶ月です)
よく、マッサージでゆがみ改善とか、簡単ゆがみ解消エクササイズみたいなものがありますが、
簡単にできるものは一部の人にしか効果がなかったり、悪化させてしまうものもあります。
ご自分の身体の特徴をわかった上で、取り入れていますか？
EG bodyworksでは、まず姿勢や動きの評価をして、その方の状態に合わせた、独自の歪み改善テクニックを使います。詳しくはコチラをクリック
日常の動作も改善しながら、時間をかけて、確実に美脚にリセットしていきます。
美脚は1日にしてならず！
ちなみに、前に踏み込んだ時に、このようなフォームでは、歪みがひどくなってしまいます。
どこが悪いの？
という方は、とりあえず本やDVDのエクササイズをまねてやらない方が、いいですよ。
お近くの専門家またはEG bodyworksに、ご相談ください。
