顔ヨガって知ってますか？
昨日テレビでやってました。(番宣だったかもしれません)
意外なタレントが面白い顔になったり、美人が変顔になると番組的にも盛り上がりますね。
目を大きく開けようとした時に、おでこにシワが寄ってしまう人は、目のまわりの筋肉が使えていないんだそうです。
顔の筋肉なんて普通は意識しないから、普段の自分のクセがそのまま表情に出てしまうんですね。
これは、「顔の筋肉が眠っている」ということです。
残念ながら、僕は顔ヨガの指導者ではないですが、
興味のある方はやってみるのもいいと思います。
せっかくなので、顔ヨガの効果をあげておきます。
- 小顔が期待できる
- 表情グセの改善
- シワやたるみの改善
- 血行がよくなり、美肌効果 etc...
さて、顔だと鏡を見て「あぁ、使えてないんだな」
とわかりやすいですが、実は顔以外の部位も同じです。
眠った筋肉を目覚めさせる
EG bodyworksは「部分やせ専門」ですが、特長のひとつとして、
使えていない筋肉を目覚めさせるトレーニング
ということが言えます。
脚が太くなってしまう人は、
足の指の筋肉が眠っていたり、
股関節まわりの筋肉が機能していなかったりするわけです。
それらの「眠っている」筋肉に刺激を入れ、
正しい身体の使い方になるように仕上げていきます。
先日、トレーニング歴が長いお客様が初めて僕のトレーニングを受けられ、
「今までとゼンゼン違う世界！」と仰っていました。
一見、普通の筋トレに見える動作でも、どこをどうするかで、全く異質のものになります。
筋トレだけどボディワーク
そういえば、こんな話があります。
僕のトレーニングを約5年間続けられているYさんのお話です。
Yさんは主に筋トレ中心ですが、ある日、お友達から
「ヨガの”先生の先生”からレッスンが受けられるから」
とお誘いがあり、初めてヨガを体験されたそうです。
そこでYさんが、
「同じでした！」
と仰るので、僕は訳がわからず
「何がですか？」
とお聞きしたところ、僕の普段のトレーニングと、意識するポイントが同じだったということでした。
誘ってくれたヨガ歴10年のご友人の方は、ところどころその先生に直されていたそうです。
でも、Yさんの場合は、どのポーズでも
「あなたは大丈夫」「はい大丈夫」
と言われ、ほとんど修正されなかったということでした。
さらに、その大先生から
「いつからでも始められます」
とのお墨付きをいただいたそうです。
僕のトレーニングでは、
動くべきところを動かし、安定させる筋肉はしっかり使える
ようにしていきます。
筋トレでも、細部まで意識することで、
ヨガ･ピラティスなどのボディワークに通じるものがあります。
それがYさんが仰った「同じ」ということです。
共通点を感じ取れたYさん、すごいです。
お知らせ
５月以降のトレーニング可能な時間帯が、少なくなっています。
全体であと３枠ほどしかご用意できません。
- 火曜日昼すぎ
- 水曜日午前
- 土曜日11:30〜
ご希望の方は、お早めにご連絡ください。
尚、木曜日の亀戸クラブでの空き時間はありません。
