私は、10年以上「ダイエットは食事が７割」と言い続けています。
最近では８割、９割という人もでてきました。
それだけ大事だということです。
でも、ダイエットの食事というと、ササミとか炭水化物カットとか、ものすごいストイックなイメージが先行して、なかなか踏み出せない、という方が多いのではないでしょうか。
ボディビルダーか格闘家だったら別ですが、一般の方は、できるだけキツくない方がいいですよね？
そこで！
私が今一番おすすめなのが、
好きなものを食べてやせる方法です。
「食べてもいいもの」の中から、好きなものを選んで、ルールを守って食べればOKです。
ダイエット初心者の方は、これ食べちゃいけない、あれも食べちゃいけない、という思いが強すぎて、食べたくないものを食べているので続きません。選択の幅が狭いんです。
例えば、私は今月ダイエットしていますが、今回は、焼き肉と寿司をかなり食べています。
週に３回くらい、寿司か焼き肉です。
理由は簡単です。好きだからです。
昨日も焼き肉でした。月曜日は親子丼。その前は海鮮丼。
全部好きなものです。ストレスがないです。
デメリットは、お金がかかることくらいです。
こんな食事で痩せることができてしまいます。
量を少なくしてるんじゃないかって？
普通に一人前です。ライスも食べます。
寿司と焼き肉を毎日食べて痩せる、いいですね〜。
幅をもたせれば、楽しくダイエットできます。
でも、ルールがありますからね。
それだけ食べても痩せませんよ。
まずはしっかりとした知識を身につけることです。
好きなものを食べてやせたい方は、ご相談ください。
